Die intrinsische Motivation ist die Motivation, die deinem Innersten entspringt. Du spürst sie, wenn du etwas tust, das deinen wahren Werten, Bedürfnissen und Interessen entspricht und dich ein Stück näher zur Erfüllung deiner Wünsche und deines Lebensziels bringt. Intrinsische Motivation erfüllt dich, erweckt deine Lebensfreude und macht dich glücklich. Sie zeigt dir, dass du auf dem richtigen Weg bist. Du spürst sie, wenn du deinen Hobbies nachgehst, deinen Lebenssinn verwirklichst oder einen persönlichen Erfolg erlebst. Besonders großartig ist es, wenn du diesen emotionalen Zustand mit deinem Job und deiner Familie in Verbindung bringen kannst.
Extrinsische Motivation erlebst du, wenn du ein von außen vorgegebenes Ziel erreichen sollst. Das Ziel und deine Leistung entspringen nicht deinem Innersten und haben somit nichts zu tun mit deinen eigenen Werten, Bedürfnissen oder Interessen. Es ist nicht dein eigener Wunsch und bringt dich auch nicht deinem Lebensziel näher. Es ist eine rein von außen vorgegebene Erwartung. Du empfindest dabei keine wahre Freude sonder meist eher Druck. Die positiven Emotionen, die du dabei eventuell empfindest, entspringen vielmehr deinem antrainierten Belohnungssystem. Der extrinsischen Motivation zu Folgen ist im besten Fall eine temporär notwendige Zeitverschwendung, im schlimmsten Fall macht sie dich krank, unglücklich und gibt dir das Gefühl von Leere und Sinnlosigkeit.
Kinder leben und lernen in den ersten Jahren intuitiv durch die intrinsische Motivation.
Dieses erfüllende Gefühl wird oft abgelöst durch äußere Vorgaben wie Noten, Leistungsdruck und Erwartungen von Lehrern, der Familie und Gleichaltrigen.
Für uns Erwachsene ist es deshalb oft eine große Herausforderung, unser Leben wieder nach unseren intrinsischen Motiven auszurichten und ein Gespür dafür zu entwickeln, welche Bereiche unseres Lebens von außen vorgegeben werden und welche wirklich unseren innersten Werten entspringen. Welche unserer Emotionen kommen von innen? Welche sind das unbewusst-automatische Ergebnis eines Reiz-Reaktions-Schemas?
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